三联生活周刊记者陈志远报道

优秀是一种习惯，这句话深刻地揭示了个人成长和成功的关键所在。在现代社会，无论是职场竞争还是个人发展，拥有良好的习惯无疑能够帮助我们脱颖而出。本文将从习惯的重要性、如何培养优秀习惯以及优秀习惯带来的积极影响三个方面进行探讨。

优秀是一种习惯，良好习惯造就卓越人生|

“优秀是一种习惯”这句话出自亚里士多德之口，他强调了习惯对于塑造一个人性格和行为模式的重要性。习惯不是天生的，而是后天通过不断重复而形成的自动化行为。当某种行为成为习惯时，它会潜移默化地影响我们的思维方式和行动方式，从而决定我们的生活质量和成就水平。

习惯是成功的基石。无论是学习新知识、掌握技能还是提升工作效率，都需要长期坚持良好的习惯。，每天清晨早起锻炼身体不仅有助于保持健康，还能让人精神饱满地迎接一天的工作；而定期阅读则能拓宽视野，积累丰富的知识。这些看似微不足道的小事，如果能够持之以恒地去做，最终将会汇聚成巨大的力量。

习惯能够改变命运。很多时候，我们之所以无法取得理想的成绩，并不是因为缺乏天赋或能力，而是因为我们没有养成正确的习惯。比如，在工作中拖延时间、懒于思考的人往往难以获得领导的认可；而在生活中不注重细节、马虎大意的人也很难赢得他人的信任。因此，要想实现自我突破，就必须从改变不良习惯入手，逐步建立起适合自己的高效工作和生活方式。

习惯可以带来幸福感。心理学研究表明，当人们形成某种固定的行为模式后，大脑会自动产生愉悦感，这种感觉会促使个体继续维持这一行为。因此，如果我们能够将那些有益于身心健康和事业发展的好习惯融入日常生活之中，那么久而久之，我们就会感受到更多的快乐与满足。

一、习惯的重要性

在当今快节奏的社会环境中，人们面临着各种各样的挑战和压力。要想在这种环境下生存和发展，就必须具备强大的适应能力和抗压能力。而这两种能力的核心就在于良好的习惯。一方面，良好的习惯可以帮助我们更好地应对突发状况，提高解决问题的速度和质量；另一方面，它们也能让我们保持冷静的心态，避免因情绪波动而导致决策失误。

具体良好的习惯包括但不限于以下几个方面：一是时间管理，合理安排作息时间和工作任务，确保每一天都有足够的休息时间和高效的工作效率；二是健康管理，注意饮食营养均衡，适当参加体育活动，保持充沛的体力和精力；三是人际交往，尊重他人意见，学会倾听和沟通，建立和谐的人际关系网络。

当然，培养良好的习惯并不是一件容易的事情。它需要我们付出大量的努力和耐心，同时也离不开外界的支持和鼓励。只有当我们真正认识到习惯的重要性，并将其视为通往成功的必经之路时，才能够坚持不懈地去实践和改进。

二、如何培养优秀习惯

既然习惯如此重要，那么我们应该怎样才能有效地培养出优秀的习惯呢？我们需要明确目标。即确定自己想要达成的具体成果是什么，围绕这个目标制定详细的计划。，如果你想成为一个优秀的演讲者，那么你可以设定每周练习一次公开演讲的目标，并且记录每次的表现情况，以便及时调整策略。

我们要采取小步快跑的方式。即从小处着手，逐步扩大影响力。比如，如果你想养成早睡早起的习惯，那么可以从每天提前半小时上床睡觉开始做起，而不是一下子要求自己立刻改变整个作息规律。这样做不仅可以降低难度系数，还能够增加成功的概率。

再次，我们需要寻找榜样。即向那些已经成功的人学习他们的经验教训。这些人可能是在某一领域内取得了显著成绩的专家，也可能只是身边普通的同事朋友。无论他们是谁，只要他们身上有值得借鉴的地方，我们都应该虚心请教，从中汲取灵感。

我们还需要克服障碍。即面对困难和挫折时要勇于迎难而上，而不是轻易放弃。毕竟，任何事情都不可能一帆风顺，关键在于我们是否具备足够的毅力和勇气去战胜困难。

三、优秀习惯带来的积极影响

优秀习惯一旦形成，将会给我们带来诸多好处。它可以提高我们的竞争力。在激烈的市场竞争中，谁掌握了先进的技术和方法，谁就占据了优势地位。而这些技术和方法往往是通过长期的学习和实践积累下来的。因此，如果我们能够养成持续学习的习惯，那么我们就能够在众多竞争对手中脱颖而出。

它可以增强我们的自信心。当我们看到自己的努力得到了回报，当我们发现自己比以前更加优秀的时候，我们的内心会充满自豪感和成就感。这种正面的情绪反馈会激励我们继续前进，争取更大的进步。

它可以改善我们的生活质量。一个拥有良好习惯的人通常会拥有更健康的身体、更和谐的家庭关系以及更充实的精神世界。这些都是幸福生活的必要条件。

“优秀是一种习惯”这句话提醒我们要重视习惯的力量。只有通过坚持不懈的努力，才能够培养出优秀的习惯，从而走向成功的人生道路。-

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